Хоча раніше остеоартрит кульшового суглоба в основному асоціювався зі старінням, все більше активних людей віком від 30 до 40 років відчувають його наслідки. Гарна новина? Ранні дії можуть мати вирішальне значення.
В основі вашого кульшового суглоба лежить шар гладкого хряща, який пом’якшує та захищає кістки під час їх руху. Коли цей хрящ починає стоншуватися або руйнуватися, кістки починають тертися одна об одну, що призводить до болю, скутості, запалення та, зрештою, до стану, відомого як остеоартрит кульшового суглоба (також званий коксартрозом).
Що це викликає?
Одяг на стегнах не є одним джерелом — він зазвичай є результатом поєднання кількох факторів:
- Генетика: Деякі сім’ї більш схильні до дегенерації суглобів.
- Надмірна вага: Зайва вага означає більший тиск на стегна.
- Повторювані рухи: Важка праця або спорт, що передбачає повторювані рухи, можуть прискорити зношування.
- Травми в минулому або існуючі захворювання суглобів, такі як ревматоїдний артрит.
Ознаки, які не варто ігнорувати
Це не завжди очевидно. Але якщо ви відчуваєте щось із переліченого, ваш організм може намагатися вам щось сказати:
- Скутість вранці, яка полегшується при русі
- Біль у стегні під час ходьби, підйому сходами або вставання
- Проблеми з нахилянням або взуванням взуття
- Відчуття скреготу або клацання всередині суглоба
- Дискомфорт, що віддає в стегно, пах або коліно
- М’язова слабкість, проблеми з рівновагою, біль вночі або відчуття тепла біля стегна
Ви все ще можете добре жити зі зношеним стегном
Вам не потрібно чекати, поки біль стане нестерпним, щоб щось із цим зробити. Чим раніше ви відреагуєте, тим більше у вас буде варіантів уповільнити знос і зберегти свободу рухів.
1. Продовжуйте рухатися —
Легкі заняття, такі як плавання, їзда на велосипеді та ходьба по рівній поверхні, можуть підтримувати гнучкість без напруги.
2. Спробуйте фізичну терапію.
Цілеспрямовані вправи допомагають зміцнити м’язи, що підтримують стегно, та покращити рухливість суглобів.
3. Полегшіть навантаження.
Навіть невелика втрата ваги може значно зняти навантаження з ваших суглобів і зменшити біль.
4. Коли біль посилюється.
Якщо біль стає хронічним, операція з ендопротезування кульшового суглоба є поширеним і добре переносимим рішенням, яке забезпечує 10–15 років відновлення рухливості для більшості пацієнтів.
5. Полегшення болю.
Легкі ліки, такі як парацетамол або нестероїдні протизапальні засоби, можуть допомогти. Завжди консультуйтеся з лікарем.
Слухайте своє тіло
Біль ніколи не буває «лише у вашій голові». Якщо ви помічаєте ці ознаки — або хтось із ваших близьких — не ігноруйте їх. Візит до лікаря може стати першим кроком до більш комфортного, активного життя.
Ви помітили якісь із цих симптомів у себе? Поділіться своєю історією — це може допомогти комусь іншому зробити перший крок до полегшення.