Ось найкраща поза для сну (і це доведено наукою)

Ви спите на лівому чи правому боці?(1/10)

У вас точно є улюблена сторона ліжка. Ви схильні засинати на лівому чи правому боці? Ви можете подумати, що це просто вибір, заснований на ваших уподобаннях, але насправді це набагато більше, ніж просто вибір.

Вплив на наше здоров’я (2/10)

Дійсно, наука довела, що сон на певному боці може впливати на наше здоров’я. Ось кілька більш конкретних пояснень з цього питання.

Краще спати на лівому боці(3/10)

Давайте покінчимо з невідомістю: згідно з наукою, найкращий бік для сну – це лівий. Насправді, люди, які сплять на лівому боці, часто здоровіші та мають менше проблем з травленням під час сну, ніж люди, які сплять на правому боці.

Спати на правому боці не рекомендується (4/10)

Доктор Алі Резаї, гастроентеролог з Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі, сказав, що сон на правому боці погіршує проблеми з травленням: «Численні дослідження показали, що сон на правому боці збільшує кількість епізодів кислотного рефлюксу та печії порівняно зі сном на лівому боці », – сказав він.

Більше печії (5/10)

«Вважається, що це пов’язано з розташуванням шлунка, який знаходиться над дистальною частиною стравоходу, коли людина спить на правому боці».

Положення голови важливе (6/10)

Він також пояснив, що положення голови під час сну впливає на функцію травлення: «Підняте узголів’я ліжка пов’язане з меншою кількістю епізодів рефлюксу » .

Наука вирішила (7/10)

Крім того, холістична медицина вважає лівий бік домінуючою лімфатичною стороною. Тому, сплячи на цьому боці, організм ефективніше фільтрує токсини через лімфатичні вузли. Також помітно покращення кровообігу, як і той факт, що мозок фільтрує більше відходів.

Розташування органів пояснює, чому краще спати на лівому боці (8/10)

Коротше кажучи, причина, чому набагато краще спати на лівому боці, полягає в анатомії та розташуванні внутрішніх органів тіла. Сон на правому боці, навпаки, може уповільнити роботу вашого організму. Це, наприклад, призводить до ризику серцевих захворювань.

Сон на лівому боці має багато переваг (9/10)

Також сон на лівому боці покращує роботу кишечника та допомагає полегшити печію. Це допоможе вам краще зрозуміти, чому рекомендується спати на лівому, а не на правому боці.

Ви збираєтеся переглянути свої звички? (10/10)

Можливо, йому варто переглянути цю звичку перед сном і засинанням. Важливо знати, що це не обов’язково правий чи лівий бік ліжка, а бік вашого тіла, тому навіть як пара ви обоє можете спати на лівому боці, без ревнощів і без виправдань!

На чому краще спати: на лівому чи правому боці? Наука вирішила цю вічну дискусію.

7865 47689 7654 1 722

Golos24