«Мій діастолічний артеріальний тиск занадто високий»: які причини і що робити?

Різні фактори можуть спричинити підвищення діастолічного артеріального тиску.

Які дії слід вжити, якщо він занадто високий?

Порада від доктора Яніса Насрі, сімейного лікаря та лікаря невідкладної допомоги.

У кабінеті лікаря зазвичай проводиться кілька планових тестів, зокрема вимірювання артеріального тиску. Тонометр має два числа: перше, найбільше число зверху, відображає артеріальний тиск під час скорочення серця, відомий як систолічний тиск, тоді як друге, найменше число відображає артеріальний тиск в артеріях під час розслаблення серця, відомий як діастолічний тиск.

Після вимірювання артеріального тиску лікар може визначити, що ваш діастолічний тиск занадто високий. «Він вважається високим, коли перевищує 90 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. ст.). Вище цього вимірювання ми називаємо це діастолічною гіпертензією. Однак, високим вважається тиск у межах 80–89 мм рт. ст., не вважаючи його діастолічною гіпертензією, і нормальним вважається тиск нижче 80 мм рт. ст.», – пояснює доктор Яніс Насрі, сімейний лікар та лікар невідкладної допомоги в Livi, постачальнику послуг телемедицини.

Які причини діастолічної гіпертензії?

Фактори, що викликають діастолічну гіпертензію, подібні до тих, що викликають систолічну гіпертензію. Вік, надмірна вага, малорухливий спосіб життя, відсутність фізичної активності, надмірне вживання алкоголю, стрес або незбалансоване харчування з високим вмістом солі – все це може спричинити підвищення артеріального тиску.

Деякі хронічні захворювання, такі як діабет, серцева недостатність або порушення серцевого ритму, також можуть спричинити діастолічну гіпертензію.

Які попереджувальні ознаки високого діастолічного артеріального тиску?

Діастолічна гіпертензія розвивається без симптомів. Тому діагноз ставиться переважно шляхом вимірювання артеріального тиску. «Систолічний тиск в першу чергу викликає симптоми, оскільки він є вищим з двох значень. Симптоми спричинені нездатністю переносити дуже високий кров’яний тиск. Оскільки діастолічний тиск обов’язково нижчий, він не дає жодних попереджувальних ознак», – пояснює медичний працівник.

Як лікується високий діастолічний кров’яний тиск?

Кілька рекомендацій щодо способу життя та дієти можуть знизити як діастолічний, так і систолічний кров’яний тиск. Важливо дотримуватися здорового харчування, обмежуючи сіль, насичені жири та продукти з високим глікемічним індексом. З огляду на це, слід також обмежити споживання алкоголю, кави та тютюну.

Маячний спосіб життя є одним із факторів, що сприяють підвищенню кров’яного тиску. Щоб запобігти цьому, рекомендується регулярна фізична активність. Будь то ходьба, плавання чи біг, важливо рухатися!

Керування стресом має вирішальне значення, якщо ви хочете вплинути на свій кров’яний тиск. Серцева когерентність, софрологія або медитаційні вправи – це дуже ефективні методи боротьби з цією проблемою. Якщо стрес стає занадто поширеним у повсякденному житті пацієнта, рекомендується консультація психолога або психіатра.

Завдяки здоровому способу життя діастолічну гіпертензію можна нормалізувати ще до початку лікування. «Профілактика є ключовою. Регулярні огляди, дотримання медичних рекомендацій та прийом призначених ліків мають вирішальне значення для запобігання ризикам, пов’язаним із надмірно високим систолічним або діастолічним артеріальним тиском», – зазначає доктор Яніс Насрі.