Хоча ми знаємо, наскільки важливі ці огляди для нашого здоров’я в довгостроковій перспективі, сама думка про роздягання в холодній кімнаті під люмінесцентними лампами може бути достатньою, щоб змусити нас знову відкласти…Але ця 20-хвилинна зустріч? Вона буквально може врятувати вам життя.

Щоб полегшити дискомфорт і зробити ваш візит більш комфортним, ось 10 речей, які ваш гінеколог хотів би, щоб ви знали (і, ймовірно, не сказав вам минулого разу).

1. Вашому лікарю байдуже, як ви виглядаєте — його цікавить ваше здоров’я.

Вам може бути незручно лежати в халаті з ногами в стременах, але пам’ятайте: ваш гінеколог щотижня оглядає десятки жінок . Вони не дивляться на ваші поголені ноги, лак для нігтів чи щось інше, через що ви хвилюєтеся.

Вони зосереджені на вашому здоров’ї, а не на вашій зовнішності. Нагадайте собі про це, коли почнете відчувати невпевненість у собі.

2. Гігієна важлива, але не перестарайтеся

Так, прийняти душ перед прийомом – гарна ідея. Це додасть вам впевненості, і це прояв поваги до вашого лікаря.

Але не перестарайтеся . Уникайте спринцювання або використання будь-яких ароматизованих засобів у цьому місці. Вони можуть порушити природний баланс вашого організму та погіршити ситуацію.

Теплої води більш ніж достатньо.

3. Не приховуйте свої симптоми

Якщо щось відчуваєте не так — свербіж, дискомфорт, виділення — поговоріть. Ваш лікар не зможе вам допомогти, якщо ви мовчатимете.

Вам може бути ніяково, але вони вже все чули. Серйозно. Те, що ви вважаєте «дивним», ймовірно, вони вже стикалися з цим сотні разів раніше.

4. Уникайте сексу (принаймні на 24 години)

Секс перед візитом може подразнювати шкіру та потенційно вплинути на результати тесту.

Щоб забезпечити найточніший скринінг, особливо для мазків Папаніколау або тестів на ЗПСШ, намагайтеся уникати сексу, вживання мастил або будь-чого внутрішнього напередодні.

5. Не покладайтеся на Google — поговоріть зі своїм лікарем

Ми розуміємо. Коли щось здається не так, виникає спокуса годинами діагностувати себе в Інтернеті.

Але надмірне гуглення може спричинити непотрібну паніку — і чутки. Дозвольте своєму гінекологу керувати розмовою. Саме для цього вони й навчені.

6. Запишіть свої запитання заздалегідь

Ви б здивувалися, скільки жінок забувають запитати те, заради чого вони прийшли.

Якщо ви вагаєтесь щодо варіантів контрацепції, менструального болю, виділень чи чогось іншого — запишіть свої запитання перед візитом. Знервуватися або хвилюватися — це нормально. Короткий список допоможе вам відчувати себе краще.

7. Екзаменаційне крісло не таке страшне, як здається

Ми знаємо — це схоже на середньовічний інструмент для тортур. Але це просто інструмент, який допомагає вашому лікарю виконувати свою роботу.

Спробуйте розслабитися та посунутися вперед, коли вас попросять. Це допоможе вашому лікарю краще оглянути його та зробить весь процес швидшим і комфортнішим.

8. Вам не завжди потрібен тазовий огляд під час першого візиту.

Якщо ви молоді або це ваш перший візит до лікаря, вам може не знадобитися повний тазовий огляд.

Ви можете почати з простої консультації — обговорення менструацій, контрацепції або питань, які у вас є. Якщо ви відчуваєте тривогу, подумайте про те, щоб запросити друга або члена родини для підтримки.

9. Трапляється, що забувають тампони — не панікуйте

Це трапляється частіше, ніж ви думаєте: хтось забуває тампон на кілька днів і приходить стурбований запахом або подразненням.

Гарні новини? Це легко виправити. Просто повідомте свого лікаря — він вас не засуджуватиме.

10. Ваш гінеколог тут не для того, щоб вас соромити чи збентежувати.

Їхнє завдання — захищати ваше здоров’я, а не критикувати ваші звички догляду за собою, вагу, сімейний статус чи щось інше.

Ви заслуговуєте на турботу та повагу в цій кімнаті. Якщо ваш лікар не дає вам почуватися в безпеці або не дає вам слухати, цілком нормально знайти іншого.